Come prevenire gli sfregamenti quando si gioca a tennis

Poche cose rovinano una lunga partita quanto la pelle arrossata e dolorante. Lo sfregamento nel tennis è comune — interno coscia, ascelle, persino i piedi — ma è quasi interamente prevenibile una volta capite le cause. Ecco perché succede e come fermarlo esattamente, dalla scelta del tessuto e della vestibilità alle piccole abitudini che ti terranno a tuo agio fino al terzo set.

Cosa causa davvero lo sfregamento nel tennis?

Lo sfregamento è una lesione da attrito: la pelle sfrega ripetutamente contro altra pelle o contro il tessuto finché non si irrita e si arrossa. Tre fattori peggiorano la situazione su un campo da tennis: l'umidità (pelle bagnata e vestiti inzuppati che non scivolano, ma aderiscono e tirano), il calore e l'intensità del movimento (centinaia di affondi, scatti e cambi di direzione a partita). Le zone critiche sono solitamente l'interno coscia, le ascelle, i piedi e, per alcuni giocatori, il petto. Controlla l'attrito e l'umidità in queste zone e il problema scomparirà quasi del tutto. Puoi leggere di più sulla meccanica dello sfregamento della pelle se desideri maggiori dettagli.

Come fa il tessuto giusto a ridurre lo sfregamento?

Il tessuto umido è una macchina da sfregamento. Il cotone assorbe il sudore e rimane pesante e umido, trascinandosi sulla pelle a ogni movimento. Un tessuto tecnico a rapida asciugatura fa l'opposto: allontana il sudore dalla pelle e asciuga rapidamente, così la superficie a contatto con te rimane leggera e liscia invece che bagnata e abrasiva. Questo è il fattore principale per rimanere senza irritazioni ed è lo stesso motivo per cui l'abbigliamento tecnico è preferibile con il caldo. Consulta il nostro confronto tra tessuti traspiranti e cotone per saperne di più.

Perché la vestibilità è così importante?

La vestibilità è l'aspetto da cui dipende la maggior parte degli sfregamenti. Gli indumenti troppo larghi si spostano e si ammassano, creando pieghe di tessuto che sfregano; quelli troppo stretti aggiungono pressione e attrito dalle cuciture. L'ideale è una vestibilità atletica aderente che si muove con te e rimane al suo posto: abbastanza vicina al corpo da non svolazzare, abbastanza libera da non costringere. Lo stesso vale per le cuciture: meno cuciture spesse sono presenti nelle aree ad alto movimento, minore sarà il rischio di sfregamento.

Come fanno le fodere a compressione a fermare lo sfregamento delle cosce?

Lo sfregamento dell'interno coscia è il disturbo più comune, e una fodera a compressione integrata è la soluzione più efficace. La fodera aderisce alla pelle in modo che sia la coscia a contatto con un tessuto liscio e asciutto, non coscia contro coscia, né coscia contro un pantaloncino largo e sudato. I pantaloncini Vexo MatchMove (€69) includono esattamente questo tipo di fodera per questo motivo. Se soffri molto il caldo e preferisci meno tessuto, i più leggeri pantaloncini LightMove (€39) offrono una soluzione più essenziale.

E i piedi?

Le vesciche sono semplicemente uno sfregamento dei piedi, causato dal piede che scivola all'interno della scarpa. La soluzione segue lo stesso principio: limitare il movimento e l'umidità. Le calze antiscivolo e traspiranti bloccano il piede in posizione, impedendo lo sfregamento, mentre allontanano il sudore che ammorbidisce la pelle facilitando la formazione di vesciche. Le calze Vexo CourtGrip (€28, confezione da 2) sono realizzate esattamente per questo scopo; trovi ulteriori informazioni sulla stabilità nella nostra guida sul perché i tennisti scivolano in campo.

Zone a rischio sfregamento e come rimediare

Lista di controllo rapida anti-sfregamento per il giorno della partita

• Nelle giornate calde, indossa tessuti tecnici a rapida asciugatura, mai cotone.
• Scegli una vestibilità atletica aderente: niente pieghe, niente costrizioni.
• Usa pantaloncini con fodera a compressione per le cosce.
• Applica un balsamo anti-sfregamento sui punti critici prima di giocare.
• Cambia il kit sudato durante i cambi campo nelle giornate più dure.
• Indossa calze antiscivolo e traspiranti per prevenire le vesciche.

Vestiti per contrastare attrito e umidità come faresti per il caldo: lo sfregamento smetterà di essere un problema da gestire e diventerà qualcosa che hai già sconfitto. Per il sistema completo per il clima caldo, consulta la nostra guida al miglior abbigliamento da tennis per climi caldi e umidi.