So beugen Sie Scheuerstellen beim Tennis vor

Weniges ruiniert ein langes Match so sehr wie wunde, brennende Haut. Wundreiben beim Tennis ist häufig – an den Innenseiten der Oberschenkel, unter den Achseln, sogar an den Füßen – aber es ist fast vollständig vermeidbar, wenn man die Ursachen versteht. Hier erfährst du, warum es passiert und wie du es genau verhindern kannst, von Stoff und Passform bis hin zu kleinen Gewohnheiten, die dich bis tief in den dritten Satz bequem halten.

Kurze Antwort: Wundscheuern entsteht durch wiederholte Hautreibung, die durch feuchten Stoff verschlimmert wird. Verhindere dies mit schnell trocknendem Funktionsgewebe (niemals nasser Baumwolle), einer eng anliegenden, aber nicht zu straffen, athletischen Passform, die nicht verrutscht, einem Kompressions-Innenslip unter den Shorts, um Scheuern an den Oberschenkeln zu vermeiden, und griffigen Socken, damit die Füße nicht verrutschen. Bleibe trocken und trage an heißen Tagen einen Anti-Scheuer-Balsam auf.

Was verursacht eigentlich Wundreiben beim Tennis?

Wundreiben ist eine Reibungsverletzung: Haut reibt wiederholt an Haut oder Stoff, bis sie gereizt und wund wird. Drei Dinge verschlimmern dies auf dem Tennisplatz – Feuchtigkeit (nasse Haut und durchnässter Stoff greifen und ziehen, anstatt zu gleiten), Hitze und Bewegungsumfang (Hunderte von Ausfallschritten, Sprints und Richtungswechseln pro Match). Die üblichen Problemzonen sind die Innenseiten der Oberschenkel, die Achselhöhlen und die Füße, und bei manchen Spielern auch die Brust. Kontrolliere Reibung und Feuchtigkeit in diesen Zonen, und das Problem verschwindet größtenteils. Du kannst mehr über die Mechanik von Hautwundreiben lesen, wenn du die Details wissen möchtest.

Wie reduziert der richtige Stoff das Wundreiben?

Nasser Stoff ist eine Wundreibmaschine. Baumwolle saugt Schweiß auf und bleibt schwer und feucht, reibt bei jeder Bewegung an deiner Haut. Ein schnell trocknendes Funktionsgewebe bewirkt das Gegenteil – es leitet den Schweiß von deiner Haut ab und trocknet schnell, sodass die Oberfläche, die dich berührt, leicht und glatt bleibt, anstatt nass und reibend zu sein. Dies ist der wichtigste Stofffaktor, um wundreibungsfrei zu bleiben, und es ist der gleiche Grund, warum Funktionskleidung bei Hitze gewinnt. Siehe unseren Vergleich von feuchtigkeitsableitendem vs. Baumwollstoff, um zu erfahren, warum.

Warum ist die Passform so wichtig?

Die Passform entscheidet meist über Wundreibung. Kleidung, die zu locker ist, verrutscht und knittert, wodurch sich Stofffalten bilden, die reiben; zu enge Kleidung erhöht den Druck und die Nahtreibung. Der ideale Kompromiss ist eine eng anliegende, sportliche Passform, die sich mit dir bewegt und nicht verrutscht – eng genug, um nicht zu flattern, frei genug, um nicht einzuengen. Das Gleiche gilt für Nähte: Je weniger dicke Nähte über stark beanspruchten Bereichen liegen, desto weniger reibt.

Wie verhindern Kompressions-Innenslips das Scheuern an den Oberschenkeln?

Scheuern an den Innenseiten der Oberschenkel ist die häufigste Beschwerde, und ein integrierter Kompressions-Innenslip ist die sauberste Lösung. Der Liner liegt eng an deiner Haut an, sodass es deine Oberschenkel an glattem, trockenem Stoff reiben – nicht Oberschenkel an Oberschenkel und nicht Oberschenkel an einer lockeren, verschwitzten Short. Die Vexo MatchMove Shorts (€79) enthalten genau diesen Kompressions-Innenslip aus diesem Grund. Wenn du schnell schwitzt und minimale Stoffmenge bevorzugst, halten die leichteren LightMove Shorts (€39) alles stromlinienförmig.

Was ist mit deinen Füßen?

Blasen sind nur Scheuerstellen an den Füßen – verursacht durch das Verrutschen des Fußes im Schuh. Die Lösung ist dasselbe Prinzip: Bewegung und Feuchtigkeit reduzieren. Griffige, feuchtigkeitsregulierende Socken fixieren den Fuß, sodass er nicht reibt, während sie den Schweiß ableiten, der die Haut weicher macht und Blasen begünstigt. Die Vexo CourtGrip Socken (€25, 2er-Pack) sind genau dafür gemacht – und mehr zur Stabilität findest du in unserem Leitfaden zu warum Spieler auf dem Platz rutschen.

Scheuerzonen und wie man sie behebt

Zone	Hauptursache	Lösung
Oberschenkel-Innenseiten	Oberschenkel an Oberschenkel / nasse Shorts	Kompressions-Innenslip + Balsam
Achselhöhlen	Lockere, feuchte Ärmel	Eng anliegendes, schnell trocknendes T-Shirt
Füße	Fuß rutscht im Schuh	Griffsocken, feste Schnürung
Brust	Nahtreibung auf nassem Stoff	Glatte Nähte + Balsam

Schnelle Anti-Scheuer-Checkliste für den Spieltag

• Trage an heißen Tagen schnell trocknendes Funktionsgewebe, niemals Baumwolle.
• Wähle eine eng anliegende, sportliche Passform – kein Verrutschen, kein Einengen.
• Verwende Shorts mit Kompressions-Innenslip gegen Scheuern an den Oberschenkeln.
• Trage vor dem Spiel einen Anti-Scheuer-Balsam auf Problemzonen auf.
• Wechsle an brutalen Tagen beim Seitenwechsel aus der durchnässten Kleidung.
• Trage griffige, feuchtigkeitsregulierende Socken, um Blasen zu vermeiden.

Kleide dich für Reibung und Feuchtigkeit, wie du dich für die Hitze kleiden würdest, und Wundreibung ist nicht mehr etwas, das du bewältigen musst, sondern etwas, das du bereits besiegt hast. Für das komplette Heißwettersystem sieh dir unseren Leitfaden zur besten Tenniskleidung für heißes und feuchtes Wetter an.

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