So beugen Sie Scheuerstellen beim Tennis vor

Nur wenige Dinge ruinieren ein langes Match so sehr wie wunde, brennende Haut. Wundscheuern beim Tennis ist weit verbreitet – an den Innenseiten der Oberschenkel, unter den Armen oder sogar an den Füßen –, aber es ist fast vollständig vermeidbar, wenn man die Ursachen kennt. Hier erfahren Sie, warum es passiert und wie Sie es genau verhindern können: von der Wahl des Materials und der Passform bis hin zu kleinen Gewohnheiten, die Sie bis weit in den dritten Satz hinein vor Beschwerden schützen.

Was verursacht Wundscheuern beim Tennis eigentlich?

Wundscheuern ist eine Reibungsverletzung: Haut reibt wiederholt an Haut oder Stoff, bis sie gereizt und wund wird. Drei Faktoren verschlimmern dies auf dem Tennisplatz: Feuchtigkeit (nasse Haut und durchweichter Stoff haften und ziehen, statt zu gleiten), Hitze und die Bewegungsintensität (hunderte Ausfallschritte, Sprints und Richtungswechsel pro Match). Die üblichen Problemzonen sind die Innenseiten der Oberschenkel, die Achseln, die Füße und bei manchen Spielern auch der Brustbereich. Wenn Sie Reibung und Feuchtigkeit in diesen Zonen kontrollieren, verschwindet das Problem meist. Wenn Sie es ganz genau wissen wollen, können Sie hier mehr über die Mechanismen von Wundscheuern nachlesen.

Wie reduziert das richtige Material das Wundscheuern?

Nasse Kleidung ist der Hauptverursacher von Wundscheuern. Baumwolle saugt Schweiß auf, wird schwer und feucht und reibt bei jeder Bewegung wie Schmirgelpapier über Ihre Haut. Ein schnell trocknendes Funktionsmaterial bewirkt das Gegenteil: Es leitet Schweiß von der Haut ab und trocknet schnell, sodass die Oberfläche, die Ihre Haut berührt, leicht und glatt bleibt, anstatt nass und reibend zu werden. Dies ist der wichtigste materielle Faktor, um wundfrei zu bleiben, und der gleiche Grund, warum Funktionskleidung bei Hitze besser abschneidet. In unserem Vergleich zwischen feuchtigkeitsableitenden Materialien und Baumwolle erfahren Sie mehr darüber.

Warum ist die Passform so wichtig?

Bei der Passform entscheidet sich meist, ob es zu Wundscheuern kommt oder nicht. Kleidung, die zu weit ist, verrutscht und wirft Falten, die reiben; Kleidung, die zu eng ist, erzeugt Druck und Nahtreibung. Der Idealfall ist ein enganliegender, sportlicher Sitz, der Ihre Bewegungen mitmacht und an Ort und Stelle bleibt – nah genug, um nicht zu flattern, locker genug, um nicht einzuengen. Das Gleiche gilt für Nähte: Je weniger dicke Nähte an stark beanspruchten Stellen verlaufen, desto weniger Reibungsflächen gibt es.

Wie verhindern Kompressions-Innenhosen das Scheuern an den Oberschenkeln?

Das Scheuern an der Oberschenkelinnenseite ist die häufigste Beschwerde, und eine integrierte Kompressions-Innenhose ist die sauberste Lösung. Die Innenhose liegt eng an der Haut an, sodass Ihre Haut auf glattem, trockenem Stoff reibt – statt Haut auf Haut oder Haut auf einer losen, verschwitzten Shorts. Die Vexo MatchMove Shorts (69 €) verfügen aus genau diesem Grund über eine solche Innenhose. Wenn Sie schnell überhitzen und weniger Stoff bevorzugen, sorgen die leichteren LightMove Shorts (39 €) für ein stromlinienförmiges Tragegefühl.

Und was ist mit Ihren Füßen?

Blasen sind im Grunde nichts anderes als Wundscheuern an den Füßen – verursacht durch das Rutschen des Fußes im Schuh. Die Lösung folgt dem gleichen Prinzip: Bewegung und Feuchtigkeit minimieren. Rutschfeste, feuchtigkeitsregulierende Socken fixieren den Fuß, verhindern das Reiben und leiten den Schweiß ab, der die Haut aufweicht und so Blasenbildung begünstigt. Die Vexo CourtGrip Socken (28 € für das 2er-Pack) wurden genau dafür entwickelt. Mehr zum Thema Stabilität finden Sie in unserem Leitfaden, warum Tennisspieler auf dem Platz rutschen.

Scheuerzonen und wie man jedes Problem behebt

Schnelle Checkliste gegen Wundscheuern am Match-Tag

• Tragen Sie an heißen Tagen schnell trocknende Funktionskleidung, niemals Baumwolle.
• Wählen Sie eine eng anliegende, sportliche Passform – nichts darf scheuern oder einengen.
• Tragen Sie Shorts mit einer Kompressions-Innenhose gegen Reibung an den Oberschenkeln.
• Tragen Sie vor dem Spiel einen Anti-Chafe-Balsam auf die Problemzonen auf.
• Wechseln Sie an extrem heißen Tagen bei einem Seitenwechsel die durchnässte Kleidung.
• Tragen Sie rutschfeste, feuchtigkeitsregulierende Socken zur Blasenvermeidung.

Kleiden Sie sich in Bezug auf Reibung und Feuchtigkeit so, wie Sie es gegen die Hitze tun würden – dann ist Wundscheuern kein Problem mehr, das Sie während des Spiels managen müssen, sondern eines, das Sie bereits besiegt haben. Unser komplettes System für heißes Wetter finden Sie in unserem Leitfaden zur besten Tenniskleidung für heißes und feuchtes Wetter.